Culture Pilates - Cours de Pilates à Montrabé

  • COURS COLLECTIFS
    COURS EN DUO OU PETIT GROUPE
    COURS DE PILATES FEMMES ENCEINTES
    COURS EN ENTREPRISE

LA METHODE PILATES

Le Pilates est une gymnastique douce qui se pratique au sol dont l'objectif principal est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture tel que la sangle abdominale, le dos, le périnée. Cette méthode s'adapte à toute personne en quête de bien-être, hommes, femmes, seniors, sportifs confirmés et danseurs.

 

LE HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est également une pratique qui s'adresse à tous. Au travers de postures (Asana), d'enchaînements, le corps se délie, s'allonge, gagne en souplesse et se muscle en douceur. Par le biais d'exercices respiratoires (Pranayama ), il nous permet de calmer le mental, d'accéder à plus de sérénité, d'améliorer la concentration et ainsi la mémorisation. Le Hatha Yoga a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit et de nous accompagner vers la méditation afin d'atteindre une sensation de bien être-total . A tester !

 

LE COURS DE BARRE AU SOL

La barre au sol est une pratique douce et redoutable. Douce pour les articulations, efficace pour les muscles abdominaux, fessiers, cuisses…, qu'elle fait travailler en profondeur. Au fil des cours, on gagne en souplesse, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale se redresse . La barre au sol, qui est pratiquée sur un fond musical, permet de travailler la concentration et la coordination de ses mouvements.